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Relax
La femme enceinte peut utiliser, à bon escient, certaines pratiques issues du yoga pour concentrer son énergie, accepter son changement physique, lutter contre la fatigue, tonifier son périnée… Elle peut également se servir de ces techniques pour se recentrer lors de la véritable tempête de l’accouchement. Celui-ci est considéré par les médecins du sport comme l’équivalent physique d’un semi-marathon, et il ne viendrait à l'esprit de personne de partir pour une telle épreuve sans y être préparé. Rassembler ses forces et gérer son stress font partie de la préparation physique et mentale à la naissance…
Quelques exemples concrets d'exercices
En yoga ou en chant, on travaille sur les vibrations à sonorité grave telles que le son "Aum" (dites "Ommmm") ou le son du bourdon, qui nous rappelle les berceuses apaisantes. Le son grave et le maintien du souffle ont une réelle action calmante sur le système nerveux, et la vibration amplifie l’effet du son.
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C'est sans danger
Le serpent est un symbole de danger. Pourtant les femmes étant en pleine ovulation peuvent plus facilement les repérer. Des chercheurs japonais de l’Institut de recherche sur les primates de l’Université de Kyoto ont démontré que les femmes identifiaient très vite les stimuli visuels liés à la peur.
Le docteur Nobuo Masataka et ses collègues ont vérifié sur 60 femmes leur capacité à sentir une menace. Ces femmes, ont été observées au cours des trois phases de leur cycle menstruel.
Les scientifiques ont soumis à chacune des participantes une “matrice” de neuf cases. Elles contenaient une image de serpent et huit images de fleurs, ou inversement huit images de serpent et une image de fleur. Les femmes se devaient de détecter l’image “cible” le plus rapidement possible.
Celles qui affichaient le temps de réaction le plus court étaient en période d’ovulation. Une vigilance accrue pourrait être liée à deux hormones: la progestérone et l’estradiol. La concentration de ces hormones est au plus haut dans l’organisme durant cette période.
Résultat : Les femmes potentiellement enceintes redoubleraient de vigilance !
